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宿便的问题应该怎么办 有哪些好的中医疗法可以缓解
2023-01-26

宿便的问题,对于很多的老人或者中年人来说,都是很困扰的一件事情。当粪便产生,在24小时内没有排出,宿便产生的毒素会直接影响肠胃消化系统。宿便就会在肠道腐烂变质,然后滋生大量细菌,使肠道内的坏菌体增加。加之如果长时间没有排出,肠道中宿便堆积的毒素有可能会被身体重复吸收,这样新陈代谢变差,而且大量毒素也没有排出体外,影响身体健康 。今天就让小编和大家说说相关的问题。

若想排出宿便,平时可多吃地瓜、山药、玉米,减少摄取精致类淀粉,帮助调节肠胃环境,增加免疫功能,也可食用具有胶质的海带和紫菜,帮助排出体内放射性毒物,而降低胆固醇的黑木耳,也有清涤胃肠的功能。

蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

苏麻粥

原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

做法:上述三种原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘

松子仁糖

原料:白砂糖500克,松子仁200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

排宿便刮痧疗法

方法

工具:可使用刮痧板以及润滑乳液。

刮痧角度:刮痧板和小腿成45度的锐角,力度在自己能承受的范围,大力度的快速刮。

刮痧顺序:大腿前侧→大腿外侧→大腿后侧→大腿内侧,方向为由下往上刮,每天只要花个10分钟于大腿上刮,刮到皮肤有发热或红红的即可。

另外,也利用刮痧来代谢囤积身体内的废物,刮完喝杯水有助于废物的代谢和排出,也有助于宿便的排除,腿部是人体经络行走的地方,借由刮痧来促进大腿经络循行,大腿的经络包括胃经、脾经、肝经、胆经、肾经与膀胱经,用刮痧来促进代谢是不错的排毒方式。

以上就是相关的介绍,相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说,都是很有帮助的,只要大家在日常生活中注意相关的防护措施,对于大家的身体健康都是很重要的,今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。