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气功美肤之散步运动
2023-01-26

散步运动法:

方法:散步前全身放松,适当地活动一下肢体,并调匀呼吸,使之平静而和缓,然后从容展步。散步时宜从容和缓,不宜匆忙,更不宜使琐事充满头脑;步履宜轻松,有如闲庭信步,周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进,量力而为。散步方式可单纯走步,也可与赏花观景相结合,练在其中,乐在其中。

作用:可使气血流通。畅达,上荣于面。

(责任编辑:zxwq)